Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 150g | 525kcal | 20.3g | 98.4g | 4.4g | 9g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 169g | 243kcal | 27g | 4.2g | 12.5g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 41g | 54kcal | 1.2g | 0.8g | 5.4g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 38g | 64kcal | 0.9g | 2.3g | 5.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 19g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 1791kcal | 99.6g | 215g | 56g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 895kcal | 49.8g | 107.5g | 28g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 448kcal | 24.9g | 53.8g | 14g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.5g | 24.7g | 6.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu