Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 200g | 700kcal | 27g | 131.2g | 5.8g | 12g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 225g | 324kcal | 36g | 5.6g | 16.6g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 55g | 72kcal | 1.7g | 1.1g | 7.2g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 50g | 85kcal | 1.3g | 3g | 7.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1160g | 2387kcal | 133g | 286.4g | 74.4g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 580g | 1194kcal | 66.5g | 143.2g | 37.2g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 597kcal | 33.3g | 71.6g | 18.6g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.5g | 24.7g | 6.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu