Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 250g | 875kcal | 33.8g | 164g | 7.3g | 15g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 281g | 405kcal | 45g | 7g | 20.8g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 69g | 89kcal | 2.1g | 1.4g | 8.9g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 63g | 106kcal | 1.6g | 3.8g | 9.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 31g | 8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1450g | 2984kcal | 166.4g | 358.2g | 93.2g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 725g | 1492kcal | 83.2g | 179.1g | 46.6g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 363g | 746kcal | 41.6g | 89.6g | 23.3g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.5g | 24.7g | 6.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu