Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 300g | 1050kcal | 40.5g | 196.8g | 8.7g | 18g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 338g | 486kcal | 54g | 8.4g | 25g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 83g | 107kcal | 2.5g | 1.7g | 10.7g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 75g | 128kcal | 1.9g | 4.5g | 11.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1740g | 3581kcal | 199.4g | 429.8g | 111.8g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 870g | 1791kcal | 99.7g | 214.9g | 55.9g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 435g | 895kcal | 49.9g | 107.5g | 28g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.5g | 24.7g | 6.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu