Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 133g | 440kcal | 69.3g | 37.3g | 2g | 21.3g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 507g | 304kcal | 12.7g | 45.6g | 5.1g | 15.2g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 333g | 67kcal | 2g | 11.7g | 1g | 4.7g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 32g | 61kcal | 1g | 8.6g | 2.6g | 0.1g | |
| Basilika, tuore | 13g | 5.3kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 267g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 27g | 29kcal | 2.1g | 4.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2624g | 1811kcal | 175g | 216.4g | 22g | 84.8g | |
| Valittu annoskoko | 1312g | 906kcal | 87.5g | 108.2g | 11g | 42.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 656g | 453kcal | 43.8g | 54.1g | 5.5g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.2g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu