Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 167g | 550kcal | 86.7g | 46.7g | 2.5g | 26.7g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 633g | 380kcal | 15.8g | 57g | 6.3g | 19g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 417g | 83kcal | 2.5g | 14.6g | 1.2g | 5.8g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 40g | 76kcal | 1.2g | 10.8g | 3.2g | 0.1g | |
| Basilika, tuore | 17g | 6.7kcal | 0.5g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 333g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 33g | 36kcal | 2.6g | 5.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3280g | 2264kcal | 218.6g | 270.6g | 27g | 105.8g | |
| Valittu annoskoko | 1640g | 1132kcal | 109.3g | 135.3g | 13.5g | 52.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 820g | 566kcal | 54.7g | 67.7g | 6.8g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu