Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 200g | 660kcal | 104g | 56g | 3g | 32g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 760g | 456kcal | 19g | 68.4g | 7.6g | 22.8g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 500g | 100kcal | 3g | 17.5g | 1.5g | 7g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 48g | 91kcal | 1.4g | 13g | 3.8g | 0.1g | |
| Basilika, tuore | 20g | 8kcal | 0.6g | 1g | 0.2g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3936g | 2717kcal | 262.4g | 324.8g | 32.6g | 127g | |
| Valittu annoskoko | 1968g | 1359kcal | 131.2g | 162.4g | 16.3g | 63.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 984g | 679kcal | 65.6g | 81.2g | 8.2g | 31.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu