Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 233g | 770kcal | 121.3g | 65.3g | 3.5g | 37.3g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 887g | 532kcal | 22.2g | 79.8g | 8.9g | 26.6g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 583g | 117kcal | 3.5g | 20.4g | 1.7g | 8.2g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 56g | 106kcal | 1.7g | 15.1g | 4.5g | 0.1g | |
| Basilika, tuore | 23g | 9kcal | 0.7g | 1.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 467g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 47g | 51kcal | 3.7g | 7.6g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 4592g | 3170kcal | 306.2g | 378.8g | 38.2g | 148.2g | |
| Valittu annoskoko | 2296g | 1585kcal | 153.1g | 189.4g | 19.1g | 74.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1148g | 793kcal | 76.6g | 94.7g | 9.6g | 37.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.2g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu