Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 267g | 880kcal | 138.7g | 74.7g | 4g | 42.7g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 1013g | 608kcal | 25.3g | 91.2g | 10.1g | 30.4g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 667g | 133kcal | 4g | 23.3g | 2g | 9.3g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 64g | 122kcal | 1.9g | 17.3g | 5.1g | 0.1g | |
| Basilika, tuore | 27g | 11kcal | 0.8g | 1.3g | 0.2g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 533g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 53g | 58kcal | 4.2g | 8.7g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5248g | 3623kcal | 349.8g | 433g | 43.4g | 169.2g | |
| Valittu annoskoko | 2624g | 1811kcal | 174.9g | 216.5g | 21.7g | 84.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1312g | 906kcal | 87.5g | 108.3g | 10.9g | 42.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu