Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 300g | 990kcal | 156g | 84g | 4.5g | 48g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 1140g | 684kcal | 28.5g | 102.6g | 11.4g | 34.2g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 750g | 150kcal | 4.5g | 26.2g | 2.2g | 10.5g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 72g | 137kcal | 2.2g | 19.4g | 5.8g | 0.1g | |
| Basilika, tuore | 30g | 12kcal | 0.9g | 1.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 60g | 65kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5904g | 4076kcal | 393.6g | 487g | 49g | 190.6g | |
| Valittu annoskoko | 2952g | 2038kcal | 196.8g | 243.5g | 24.5g | 95.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1476g | 1019kcal | 98.4g | 121.8g | 12.3g | 47.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.2g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu