Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 33g | 110kcal | 17.3g | 9.3g | 0.5g | 5.3g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 127g | 76kcal | 3.2g | 11.4g | 1.3g | 3.8g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 83g | 17kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 8g | 15kcal | 0.2g | 2.2g | 0.6g | 0g | |
| Basilika, tuore | 3.3g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 67g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.7g | 7.2kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 656g | 453kcal | 43.6g | 54.2g | 5.2g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 328g | 226kcal | 21.8g | 27.1g | 2.6g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 113kcal | 10.9g | 13.6g | 1.3g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.6g | 8.3g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu