Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 50g | 165kcal | 26g | 14g | 0.7g | 8g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 190g | 114kcal | 4.8g | 17.1g | 1.9g | 5.7g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 125g | 25kcal | 0.7g | 4.4g | 0.4g | 1.7g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 12g | 23kcal | 0.4g | 3.2g | 1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 5g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 984g | 679kcal | 65.8g | 81g | 8.2g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 492g | 340kcal | 32.9g | 40.5g | 4.1g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 170kcal | 16.5g | 20.3g | 2.1g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.2g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu