Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 67g | 220kcal | 34.7g | 18.7g | 1g | 10.7g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 253g | 152kcal | 6.3g | 22.8g | 2.5g | 7.6g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 167g | 33kcal | 1g | 5.8g | 0.5g | 2.3g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 16g | 30kcal | 0.5g | 4.3g | 1.3g | 0g | |
| Basilika, tuore | 6.7g | 2.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 133g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1312g | 906kcal | 87.6g | 108.2g | 11g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 656g | 453kcal | 43.8g | 54.1g | 5.5g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 328g | 226kcal | 21.9g | 27.1g | 2.8g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.2g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu