Riistakiusaus (hsfi)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		500g	300kcal	7.5g	65g	0.5g	4.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g		65g	18kcal	0.4g	3.9g	0.1g	1.6g
Selleri, annos 50g		50g	7kcal	0.5g	1.5g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		28g	7.4kcal	0.4g	1.3g	0.1g	0.5g
Riistakäristys		240g	312kcal	48g	0g	14.4g	0g
Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g		200g	320kcal	4.2g	7.6g	30g	0.2g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		50g	23kcal	1.5g	2.4g	0.8g	0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		50g	169kcal	10.1g	0g	14.5g	0g
Valkosipuli		4g	4.3kcal	0.3g	0.7g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	2373g	2322kcal	145.8g	164.8g	120.8g	13.8g
	Valittu annoskoko	1187g	1161kcal	72.9g	82.4g	60.4g	6.9g
	Annoskoko puolitettuna	593g	581kcal	36.5g	41.2g	30.2g	3.5g
	Arvot/100g	100g	98kcal	6.1g	6.9g	5.1g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu