Sadun karppipizza
Sekoita pohjan aineet, paista 10 min 200 asteessa.
Lisää täytteet ja paista vielä 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Tarina67
Lisää täytteet ja paista vielä 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Tarina67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Oliiviöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Tomaattipyre (Heinz), annos 10g | 49g | 28kcal | 1.8g | 4.9g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 187g | 122kcal | 20.6g | 7.9g | 0.6g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 131g | 512kcal | 38g | 2.6g | 38g | 0g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 131g | 394kcal | 34.1g | 2.6g | 27.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 82g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 17g | 24kcal | 2.5g | 1.5g | 0.9g | 9.1g | |
| Riihiruisjauho, luomu 1 dl (Liperin mylly), annos 60g | 23g | 72kcal | 2.5g | 14.4g | 0.4g | 2.7g | |
| Leivinjauhe | 6g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 112g | 130kcal | 28.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kevyt metwursti (Snellman), annos 4g | 75g | 201kcal | 21.7g | 1.6g | 12g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 120g | 24kcal | 0.7g | 4.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2196g | 3614kcal | 326.2g | 99.6g | 209.2g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 1098g | 1807kcal | 163.1g | 49.8g | 104.6g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 549g | 904kcal | 81.6g | 24.9g | 52.3g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 14.9g | 4.5g | 9.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu