Sadun karppipizza
Sekoita pohjan aineet, paista 10 min 200 asteessa.
Lisää täytteet ja paista vielä 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Tarina67
Lisää täytteet ja paista vielä 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Tarina67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Oliiviöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Tomaattipyre (Heinz), annos 10g | 130g | 74kcal | 4.8g | 13.1g | 0.3g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 500g | 325kcal | 55g | 21g | 1.5g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 350g | 1364kcal | 101.4g | 7g | 101.4g | 0g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 350g | 1049kcal | 90.9g | 7g | 73.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 44g | 63kcal | 6.6g | 4g | 2.4g | 24.2g | |
| Riihiruisjauho, luomu 1 dl (Liperin mylly), annos 60g | 60g | 192kcal | 6.6g | 38.4g | 1.2g | 7.2g | |
| Leivinjauhe | 16g | 28kcal | 0.8g | 6g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 300g | 348kcal | 76.4g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kevyt metwursti (Snellman), annos 4g | 200g | 536kcal | 58g | 4.2g | 32g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 320g | 65kcal | 1.9g | 12.2g | 1g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5856g | 9637kcal | 870.2g | 265.6g | 557.8g | 85.6g | |
| Valittu annoskoko | 2928g | 4818kcal | 435.1g | 132.8g | 278.9g | 42.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1464g | 2409kcal | 217.6g | 66.4g | 139.5g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 14.9g | 4.5g | 9.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu