Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 210g | 92kcal | 1g | 13.4g | 1.3g | 6.9g | |
| Vadelma | 175g | 72kcal | 1.7g | 7.2g | 1.4g | 6.5g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 525g | 273kcal | 16.8g | 16.3g | 15.8g | 0g | |
| Rahka, valio | 158g | 102kcal | 15.8g | 6.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2135g | 1079kcal | 70.6g | 87g | 38g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 1068g | 540kcal | 35.3g | 43.5g | 19g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 534g | 270kcal | 17.7g | 21.8g | 9.5g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu