Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 240g | 106kcal | 1.2g | 15.4g | 1.4g | 7.9g | |
| Vadelma | 200g | 82kcal | 2g | 8.2g | 1.6g | 7.4g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 600g | 312kcal | 19.2g | 18.6g | 18g | 0g | |
| Rahka, valio | 180g | 117kcal | 18g | 7.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2440g | 1234kcal | 80.8g | 99.6g | 43g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 1220g | 617kcal | 40.4g | 49.8g | 21.5g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 610g | 308kcal | 20.2g | 24.9g | 10.8g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu