Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 270g | 119kcal | 1.3g | 17.3g | 1.6g | 8.9g | |
| Vadelma | 225g | 93kcal | 2.2g | 9.2g | 1.8g | 8.3g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 675g | 351kcal | 21.6g | 20.9g | 20.3g | 0g | |
| Rahka, valio | 203g | 132kcal | 20.3g | 8.5g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2745g | 1388kcal | 90.8g | 111.8g | 48.6g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 1373g | 694kcal | 45.4g | 55.9g | 24.3g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 686g | 347kcal | 22.7g | 28g | 12.2g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu