Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 30g | 13kcal | 0.1g | 1.9g | 0.2g | 1g | |
| Vadelma | 25g | 10kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 75g | 39kcal | 2.4g | 2.3g | 2.3g | 0g | |
| Rahka, valio | 23g | 15kcal | 2.3g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 305g | 154kcal | 10g | 12.2g | 5.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 77kcal | 5g | 6.1g | 2.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 39kcal | 2.5g | 3.1g | 1.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu