Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 300g | 132kcal | 1.5g | 19.2g | 1.8g | 9.9g | |
| Vadelma | 250g | 103kcal | 2.5g | 10.2g | 2g | 9.2g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 750g | 390kcal | 24g | 23.3g | 22.5g | 0g | |
| Rahka, valio | 225g | 146kcal | 22.5g | 9.5g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3050g | 1542kcal | 101g | 124.4g | 54g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 1525g | 771kcal | 50.5g | 62.2g | 27g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 763g | 386kcal | 25.3g | 31.1g | 13.5g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu