Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 360g | 159kcal | 1.8g | 23g | 2.2g | 11.9g | |
| Vadelma | 300g | 123kcal | 3g | 12.3g | 2.4g | 11.1g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 900g | 468kcal | 28.8g | 27.9g | 27g | 0g | |
| Rahka, valio | 270g | 176kcal | 27g | 11.3g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3660g | 1851kcal | 121.2g | 149g | 64.8g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 1830g | 925kcal | 60.6g | 74.5g | 32.4g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 915g | 463kcal | 30.3g | 37.3g | 16.2g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu