Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 480g | 211kcal | 2.4g | 30.7g | 2.9g | 15.8g | |
| Vadelma | 400g | 164kcal | 4g | 16.4g | 3.2g | 14.8g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 1200g | 624kcal | 38.4g | 37.2g | 36g | 0g | |
| Rahka, valio | 360g | 234kcal | 36g | 15.1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4880g | 2467kcal | 161.6g | 198.8g | 86.4g | 61.2g | |
| Valittu annoskoko | 2440g | 1234kcal | 80.8g | 99.4g | 43.2g | 30.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1220g | 617kcal | 40.4g | 49.7g | 21.6g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu