Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 540g | 238kcal | 2.7g | 34.6g | 3.2g | 17.8g | |
| Vadelma | 450g | 185kcal | 4.5g | 18.4g | 3.6g | 16.6g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 1350g | 702kcal | 43.2g | 41.9g | 40.5g | 0g | |
| Rahka, valio | 405g | 263kcal | 40.5g | 17g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5490g | 2776kcal | 181.8g | 223.8g | 97g | 68.8g | |
| Valittu annoskoko | 2745g | 1388kcal | 90.9g | 111.9g | 48.5g | 34.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1373g | 694kcal | 45.5g | 56g | 24.3g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu