Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 600g | 264kcal | 3g | 38.4g | 3.6g | 19.8g | |
| Vadelma | 500g | 205kcal | 5g | 20.5g | 4g | 18.5g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 1500g | 780kcal | 48g | 46.5g | 45g | 0g | |
| Rahka, valio | 450g | 293kcal | 45g | 18.9g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6100g | 3084kcal | 202g | 248.6g | 108g | 76.6g | |
| Valittu annoskoko | 3050g | 1542kcal | 101g | 124.3g | 54g | 38.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1525g | 771kcal | 50.5g | 62.2g | 27g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu