Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 720g | 317kcal | 3.6g | 46.1g | 4.3g | 23.8g | |
| Vadelma | 600g | 247kcal | 6g | 24.6g | 4.8g | 22.2g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 1800g | 936kcal | 57.6g | 55.8g | 54g | 0g | |
| Rahka, valio | 540g | 351kcal | 54g | 22.7g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7320g | 3701kcal | 242.4g | 298.4g | 129.4g | 92g | |
| Valittu annoskoko | 3660g | 1850kcal | 121.2g | 149.2g | 64.7g | 46g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1830g | 925kcal | 60.6g | 74.6g | 32.4g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu