Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 840g | 370kcal | 4.2g | 53.8g | 5g | 27.7g | |
| Vadelma | 700g | 288kcal | 7g | 28.7g | 5.6g | 25.9g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 2100g | 1092kcal | 67.2g | 65.1g | 63g | 0g | |
| Rahka, valio | 630g | 410kcal | 63g | 26.5g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8540g | 4318kcal | 282.8g | 348.2g | 151g | 107.2g | |
| Valittu annoskoko | 4270g | 2159kcal | 141.4g | 174.1g | 75.5g | 53.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2135g | 1080kcal | 70.7g | 87.1g | 37.8g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu