Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 90g | 40kcal | 0.4g | 5.8g | 0.5g | 3g | |
| Vadelma | 75g | 31kcal | 0.7g | 3.1g | 0.6g | 2.8g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 225g | 117kcal | 7.2g | 7g | 6.8g | 0g | |
| Rahka, valio | 68g | 44kcal | 6.8g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 915g | 463kcal | 30.2g | 37.4g | 16.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 458g | 231kcal | 15.1g | 18.7g | 8.1g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 116kcal | 7.6g | 9.4g | 4.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu