Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 960g | 423kcal | 4.8g | 61.4g | 5.8g | 31.7g | |
| Vadelma | 800g | 329kcal | 8g | 32.8g | 6.4g | 29.6g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 2400g | 1248kcal | 76.8g | 74.4g | 72g | 0g | |
| Rahka, valio | 720g | 468kcal | 72g | 30.2g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9760g | 4935kcal | 323.2g | 397.6g | 172.8g | 122.6g | |
| Valittu annoskoko | 4880g | 2467kcal | 161.6g | 198.8g | 86.4g | 61.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2440g | 1234kcal | 80.8g | 99.4g | 43.2g | 30.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu