Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1080g | 475kcal | 5.4g | 69.1g | 6.5g | 35.6g | |
| Vadelma | 900g | 370kcal | 9g | 36.9g | 7.2g | 33.3g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 2700g | 1404kcal | 86.4g | 83.7g | 81g | 0g | |
| Rahka, valio | 810g | 527kcal | 81g | 34g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10980g | 5551kcal | 363.6g | 447.4g | 194.2g | 137.8g | |
| Valittu annoskoko | 5490g | 2776kcal | 181.8g | 223.7g | 97.1g | 68.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2745g | 1388kcal | 90.9g | 111.9g | 48.6g | 34.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu