Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 15g | 6.6kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Vadelma | 13g | 5.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 38g | 20kcal | 1.2g | 1.2g | 1.1g | 0g | |
| Rahka, valio | 11g | 7.3kcal | 1.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 153g | 77kcal | 5g | 6.4g | 2.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 39kcal | 2.5g | 3.2g | 1.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 19kcal | 1.3g | 1.6g | 0.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.2g | 1.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu