Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 150g | 66kcal | 0.7g | 9.6g | 0.9g | 4.9g | |
| Vadelma | 125g | 51kcal | 1.2g | 5.1g | 1g | 4.6g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 375g | 195kcal | 12g | 11.6g | 11.3g | 0g | |
| Rahka, valio | 113g | 73kcal | 11.3g | 4.7g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1525g | 771kcal | 50.4g | 62g | 27g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 763g | 386kcal | 25.2g | 31g | 13.5g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 381g | 193kcal | 12.6g | 15.5g | 6.8g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu