Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 180g | 79kcal | 0.9g | 11.5g | 1.1g | 5.9g | |
| Vadelma | 150g | 62kcal | 1.5g | 6.1g | 1.2g | 5.5g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 450g | 234kcal | 14.4g | 14g | 13.5g | 0g | |
| Rahka, valio | 135g | 88kcal | 13.5g | 5.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1830g | 925kcal | 60.6g | 74.6g | 32.4g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 915g | 463kcal | 30.3g | 37.3g | 16.2g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 458g | 231kcal | 15.2g | 18.7g | 8.1g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu