Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 250g | 400kcal | 45g | 8.5g | 21.3g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 31g | 277kcal | 0g | 0g | 31.3g | 0g | |
| Purjosipuli | 250g | 57kcal | 4.5g | 6g | 0.5g | 5.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 25g | 20kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 55g | 171kcal | 4.7g | 31.9g | 2.8g | 0g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 25g | 21kcal | 0.9g | 4.8g | 0.3g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 13g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 25g | 10kcal | 0.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 250g | 133kcal | 14.3g | 13.3g | 2.5g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 375g | 53kcal | 7.1g | 1.5g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 2307kcal | 157g | 149.6g | 121.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 1154kcal | 78.5g | 74.8g | 60.9g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 577kcal | 39.3g | 37.4g | 30.5g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu