Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 300g | 480kcal | 54.1g | 10.2g | 25.5g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 38g | 332kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Purjosipuli | 300g | 69kcal | 5.4g | 7.2g | 0.6g | 6.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 30g | 24kcal | 0.5g | 5.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 66g | 205kcal | 5.6g | 38.3g | 3.3g | 0g | |
| Vesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 30g | 25kcal | 1g | 5.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 30g | 12kcal | 0.6g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 300g | 159kcal | 17.1g | 15.9g | 3g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 450g | 63kcal | 8.6g | 1.8g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 2768kcal | 188.2g | 179g | 145.6g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 1384kcal | 94.1g | 89.5g | 72.8g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 692kcal | 47.1g | 44.8g | 36.4g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu