Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 350g | 561kcal | 63.1g | 11.9g | 29.8g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 44g | 387kcal | 0g | 0g | 43.8g | 0g | |
| Purjosipuli | 350g | 80kcal | 6.3g | 8.4g | 0.7g | 7.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 35g | 28kcal | 0.6g | 6.2g | 0.3g | 0.7g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 77g | 239kcal | 6.6g | 44.7g | 3.9g | 0g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 35g | 29kcal | 1.2g | 6.7g | 0.4g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 18g | 18kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 35g | 14kcal | 0.7g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 350g | 186kcal | 20g | 18.6g | 3.5g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 526g | 74kcal | 10g | 2.1g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 3230kcal | 219.8g | 209.4g | 170.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 1615kcal | 109.9g | 104.7g | 85.1g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 808kcal | 55g | 52.4g | 42.6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu