Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 400g | 641kcal | 72.1g | 13.6g | 34g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 50g | 443kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Purjosipuli | 400g | 92kcal | 7.2g | 9.6g | 0.8g | 8.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 40g | 32kcal | 0.7g | 7.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 88g | 273kcal | 7.5g | 51.1g | 4.4g | 0g | |
| Vesi | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 40g | 33kcal | 1.4g | 7.6g | 0.4g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 20g | 21kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 40g | 16kcal | 0.8g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 400g | 212kcal | 22.8g | 21.2g | 4g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 601g | 84kcal | 11.4g | 2.4g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 3692kcal | 251g | 239g | 194g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 1846kcal | 125.5g | 119.5g | 97g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 923kcal | 62.8g | 59.8g | 48.5g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu