Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 450g | 721kcal | 81.1g | 15.3g | 38.3g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 56g | 498kcal | 0g | 0g | 56.3g | 0g | |
| Purjosipuli | 450g | 103kcal | 8.2g | 10.8g | 0.9g | 9.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 45g | 36kcal | 0.8g | 8g | 0.4g | 0.9g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 99g | 307kcal | 8.4g | 57.5g | 5g | 0g | |
| Vesi | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 45g | 37kcal | 1.5g | 8.6g | 0.5g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 23g | 23kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Chili paprika punainen | 45g | 18kcal | 0.9g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 450g | 239kcal | 25.7g | 23.9g | 4.5g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 676g | 95kcal | 12.8g | 2.7g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4860g | 4153kcal | 282.4g | 269.2g | 218.8g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 2430g | 2077kcal | 141.2g | 134.6g | 109.4g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1215g | 1038kcal | 70.6g | 67.3g | 54.7g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu