Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 100g | 160kcal | 18g | 3.4g | 8.5g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Purjosipuli | 100g | 23kcal | 1.8g | 2.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 10g | 8kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 22g | 68kcal | 1.9g | 12.8g | 1.1g | 0g | |
| Vesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 10g | 8.2kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 10g | 4kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 100g | 53kcal | 5.7g | 5.3g | 1g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 150g | 21kcal | 2.9g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 923kcal | 62.8g | 59.8g | 48.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 461kcal | 31.4g | 29.9g | 24.3g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 231kcal | 15.7g | 15g | 12.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu