Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 150g | 240kcal | 27g | 5.1g | 12.8g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 19g | 166kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Purjosipuli | 150g | 34kcal | 2.7g | 3.6g | 0.3g | 3.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 15g | 12kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 33g | 102kcal | 2.8g | 19.2g | 1.7g | 0g | |
| Vesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 15g | 12kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 7.5g | 7.8kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 15g | 6kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 150g | 80kcal | 8.6g | 8g | 1.5g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 225g | 32kcal | 4.3g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 1384kcal | 94.2g | 90g | 73g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 692kcal | 47.1g | 45g | 36.5g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 346kcal | 23.6g | 22.5g | 18.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.6g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu