Possukasviskeitto

Kuori & pilko juurekset ja lisää ne kiehuvaan veteen, jossa on 1 kasvisliemikuutio.

Anna kiehua noin 10 min. ja paista sillä aikaa possunsuikaleet pannulla.

Lisää sitten jäiset herneet, chili, sitruunaruoho ja pilkottu sipuli keittoon.

Keitä vielä noin 10 min ja lisää possunsuikaleet.

Keitä muutama minuutti ja tarkista maku.

Lisää suolaa ja esim.

inkivääriä.

Sekoita hyvin ja tarjoile kuumana ruisleivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa

Tuulia8
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 676g547kcal10.6g113.7g0.3g20.3g
Peruna, keskikokoinen 60g165g99kcal2.5g21.5g0.2g1.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g150g42kcal0.9g8.9g0.3g3.8g
Sipuli (kuorittu)120g32kcal1.6g5.8g0.2g2g
Chili paprika punainen30g12kcal0.6g2.7g0g0g
Sitruuna kuorittu 15g6.2kcal0.1g0.3g0.2g0.4g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g18g39kcal2.5g3.9g1.5g0g
Rypsiporsas® kinkkusuikale, maustamaton (Hk), annos 300g451g541kcal94.6g0g18g0g
Vesi1051g0kcal0g0g0g0g
Herneet, pakaste, 0,5 pss150g80kcal8.6g8g0.8g4.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5652g2795kcal244g329.6g43g65.4g
Valittu annoskoko2826g1398kcal122g164.8g21.5g32.7g
Annoskoko puolitettuna1413g699kcal61g82.4g10.8g16.4g
Arvot/100g100g50kcal4.3g5.8g0.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=266491