Possukasviskeitto

Kuori & pilko juurekset ja lisää ne kiehuvaan veteen, jossa on 1 kasvisliemikuutio.

Anna kiehua noin 10 min. ja paista sillä aikaa possunsuikaleet pannulla.

Lisää sitten jäiset herneet, chili, sitruunaruoho ja pilkottu sipuli keittoon.

Keitä vielä noin 10 min ja lisää possunsuikaleet.

Keitä muutama minuutti ja tarkista maku.

Lisää suolaa ja esim.

inkivääriä.

Sekoita hyvin ja tarjoile kuumana ruisleivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa

Tuulia8
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 1126g912kcal17.7g189.5g0.6g33.8g
Peruna, keskikokoinen 60g275g165kcal4.1g35.8g0.3g2.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g250g70kcal1.5g14.9g0.5g6.3g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Chili paprika punainen50g20kcal1g4.5g0g0g
Sitruuna kuorittu 25g10kcal0.2g0.6g0.3g0.7g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g30g65kcal4.1g6.5g2.5g0g
Rypsiporsas® kinkkusuikale, maustamaton (Hk), annos 300g751g901kcal157.7g0g30g0g
Vesi1752g0kcal0g0g0g0g
Herneet, pakaste, 0,5 pss250g133kcal14.3g13.3g1.3g7.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9420g4659kcal406.4g549.4g71.8g109g
Valittu annoskoko4710g2329kcal203.2g274.7g35.9g54.5g
Annoskoko puolitettuna2355g1165kcal101.6g137.4g18g27.3g
Arvot/100g100g50kcal4.3g5.8g0.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=266491