Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		2.5g	10kcal	2.1g	0.1g	0.1g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		6.5g	21kcal	2.5g	1.3g	0.6g	1.3g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		2.5g	6.4kcal	0.4g	0.9g	0.2g	0.7g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		2.5g	8.1kcal	0.7g	0.2g	0.5g	0.8g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		38g	18kcal	0g	4.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		38g	13kcal	1.1g	1.9g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		25g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	228g	151kcal	13.6g	17g	2.8g	5.6g
	Valittu annoskoko	114g	75kcal	6.8g	8.5g	1.4g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	57g	38kcal	3.4g	4.3g	0.7g	1.4g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6g	7.5g	1.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu