Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		7.5g	29kcal	6.2g	0.3g	0.3g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		20g	61kcal	7.6g	3.8g	1.8g	3.8g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		7.5g	19kcal	1.2g	2.6g	0.5g	2.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		7.5g	24kcal	2.2g	0.5g	1.5g	2.3g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		113g	54kcal	0g	12.4g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		113g	39kcal	3.4g	5.6g	0.1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		75g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	684g	452kcal	41.2g	50.4g	8.4g	16.6g
	Valittu annoskoko	342g	226kcal	20.6g	25.2g	4.2g	8.3g
	Annoskoko puolitettuna	171g	113kcal	10.3g	12.6g	2.1g	4.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6g	7.4g	1.2g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu