Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		15g	57kcal	12.4g	0.6g	0.6g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		39g	123kcal	15.2g	7.6g	3.5g	7.7g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		15g	38kcal	2.5g	5.1g	0.9g	4.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		15g	49kcal	4.3g	1g	3g	4.6g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		225g	108kcal	0g	24.8g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		225g	77kcal	6.9g	11.3g	0.2g	0g
Vesi, vesijohtovesi		150g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1368g	904kcal	82.6g	100.8g	16.4g	33.6g
	Valittu annoskoko	684g	452kcal	41.3g	50.4g	8.2g	16.8g
	Annoskoko puolitettuna	342g	226kcal	20.7g	25.2g	4.1g	8.4g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6g	7.4g	1.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu