Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 70g | 231kcal | 7g | 48.3g | 1g | 7.7g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 400g | 180kcal | 4g | 44g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 20g | 69kcal | 2.7g | 14g | 0.2g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 440g | 168kcal | 1.2g | 31g | 0.4g | 15.1g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 150g | 83kcal | 8.1g | 4.1g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 1460kcal | 46g | 282.8g | 10.8g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 730kcal | 23g | 141.4g | 5.4g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 365kcal | 11.5g | 70.7g | 2.7g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu