Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 140g | 462kcal | 14g | 96.6g | 2.1g | 15.4g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 800g | 360kcal | 8g | 88g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 40g | 137kcal | 5.5g | 27.9g | 0.4g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 880g | 336kcal | 2.4g | 62g | 0.8g | 30.2g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 300g | 165kcal | 16.2g | 8.1g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 2920kcal | 92.2g | 565.2g | 21.6g | 91.2g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 1460kcal | 46.1g | 282.6g | 10.8g | 45.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 730kcal | 23.1g | 141.3g | 5.4g | 22.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu