Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 175g | 578kcal | 17.5g | 120.7g | 2.6g | 19.2g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 1000g | 450kcal | 10g | 110g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 50g | 171kcal | 6.9g | 34.9g | 0.5g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1100g | 420kcal | 3g | 77.4g | 1g | 37.7g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 375g | 206kcal | 20.3g | 10.1g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 3649kcal | 115.4g | 706.2g | 27g | 113.8g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 1825kcal | 57.7g | 353.1g | 13.5g | 56.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 912kcal | 28.9g | 176.6g | 6.8g | 28.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu