Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 210g | 693kcal | 21g | 144.9g | 3.1g | 23.1g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 1200g | 540kcal | 12g | 132g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 60g | 206kcal | 8.2g | 41.9g | 0.6g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1320g | 503kcal | 3.6g | 92.9g | 1.2g | 45.3g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 450g | 248kcal | 24.3g | 12.2g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 4379kcal | 138.2g | 847.8g | 32.4g | 136.8g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 2190kcal | 69.1g | 423.9g | 16.2g | 68.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 1095kcal | 34.6g | 212g | 8.1g | 34.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu