Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 245g | 809kcal | 24.5g | 169g | 3.7g | 26.9g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 1400g | 630kcal | 14g | 154g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 70g | 240kcal | 9.6g | 48.9g | 0.7g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1540g | 587kcal | 4.2g | 108.4g | 1.4g | 52.8g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 525g | 289kcal | 28.4g | 14.2g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7560g | 5109kcal | 161.4g | 989g | 37.8g | 159.4g | |
| Valittu annoskoko | 3780g | 2555kcal | 80.7g | 494.5g | 18.9g | 79.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1890g | 1277kcal | 40.4g | 247.3g | 9.5g | 39.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu